Känner du dig ofta kall, tung i benen eller lågenergisk – utan att vara sjuk? Det kan vara ett tecken på att cirkulationen behöver lite hjälp. Kroppen är byggd för rörelse, och när vi sitter still för mycket saktar blodflödet ner. Det finns enkla, naturliga sätt att väcka det igen.
Varför behöver cirkulationen stöd?
Stillasittande arbete, kall väderlek och stress är tre av de vanligaste orsakerna till sämre cirkulation. När blodflödet minskar får muskler och vikt inte samma mängd syre och näring – vilket ger känslan av tyngd, trötthet och stelhet. Att aktivera cirkulationen handlar inte om hård träning. Små åtgärder under dagen gör stor skillnad.
Naturliga sätt att väcka cirkulationen
1. Värmande massage med eterisk olja
Värmande eteriska oljor som ingefära, svartpeppar och rosmarin stimulerar blodflödet lokalt och ger en direkt känsla av värme och energi. Massera in KROPPS-FLÖDE kroppsolja i benen, låren och axlarna med uppgående rörelser mot hjärtat. Det tar fem minuter och gör påtaglig skillnad.
2. Mikrorörelser under arbetsdagen
Res dig och rör på dig var 45:e minut. Cirkla med fotlederna, gör tipplingarna med tårna, sträck på ryggen. Små rörelser ofta är mer effektivt för cirkulationen än ett långt pass en gång per dag.
3. Kontrastång
Alternera varmt och kallt vatten i duschen i 30 sekunder vardera. Det tränar kärlens förmåga att vidga och dra ihop sig – och ger en omedelbar energikick.
4. Värmande kryddor och drycker
Ingefära, gurkmeja och kanel stimulerar cirkulationen inifrån. Ett glas varmt vatten med ingefära och citron på morgonen är ett enkelt sätt att starta igång dagen.
5. Använd en roll-on på språng
Vår KROPPS-FLÖDE roll-on är smidig att ta med till jobbet eller gymmet. Applicera på ländryggen, benen eller nacken när du känner tyngd eller stelhet.
Vanliga frågor om cirkulation
Vilka eteriska oljor är bra för cirkulationen?
Ingefära, svartpeppar, rosmarin och pepparmint är kanda för värmande och cirkulationsstimulerande egenskaper. Vår KROPPS-FLÖDE-serie kombinerar dessa i en ekologisk blandning.
Vad kan man göra åt kalla fötter och tung känsla i benen?
Värmande massage med eteriska oljor, regelböjning, mikrorörelser under dagen och kontrastsång är alla beprövade naturliga metoder. Vid ihallande problem bör du kontakta läkare.
Se hela KROPPS-FLÖDE-serien eller våra värmande luktsalter.
