MUSKEL-VILA
Schwer einzuschlafen
Der Körper ist müde, will abends aber nicht runterfahren. MUSKEL-VILA ist die Abendroutine, jeden Abend dieselbe Reihenfolge, bis der Körper sie wiedererkennt.
So benutzt du die Produkte
So baust du die Routine auf
Grundieren
Das Körperöl als Basis. Lange, ruhige Züge über die Stelle, bevor du dich bewegst oder hinlegst.
Umschalten
Das Riechsalz für den Kopf. Drei Atemzüge reichen – das Signal an den Körper, dass sich jetzt etwas ändert.
Verstärken
Roll-on, wo es nötig ist, wenn es nötig ist. Den hast du den Rest des Tages in der Tasche.
Wenn der Körper nicht runterfährt
Müde sein und einschlafen können sind zwei verschiedene Dinge. Viele liegen wach mit einem Körper, der noch läuft, und je mehr man es versucht, desto wacher wird man.
Was hilft, ist selten ein einzelnes Produkt, sondern eine Reihenfolge, die sich wiederholt. Der Körper lernt das Signal schneller, als man denkt, und genau darum geht es bei einer Abendroutine.
Die Abendroutine
Zuerst das Körperöl, über Nacken, Schultern und Füße, mit langen Zügen. Dann das Riechsalz, drei Atemzüge im Bett. Roll-on aufs Handgelenk, falls du mitten in der Nacht aufwachst. Dieselbe Reihenfolge, dieselbe Zeit, jeden Abend.
Was in der Linie steckt
- Körperöl 50 ml, biologisches Trägeröl mit beruhigenden ätherischen Ölen
- Riechsalz 30 g in Himalayasalz
- Roll-on 10 ml für die gezielte Stelle
Wenn du die ganze Routine zusammen willst, gibt es die drei auch als Set.
